冬天的气温下降，为了抵御严寒，是消耗较多卡路里的季节。比起夏天，基础代谢量大概增加了百分之10左右。
但是问题是因为较冷的天气的影响使身体蜷缩不动，自然而然的活动量降低。而且为了抵御严寒，下垂的皮下脂肪堆积于小腿和大腿使其赘肉更容易增加。只是单纯地依靠基础代谢量的增加更过食的话，是非常容易导致肥胖的一个季节。
所以，冬天要养成活动身体的习惯。衣服要穿得暖和，尽可能得多运动身体，通过皮肤排出汗液，有利于扩张被压缩的血管。适合在室内进行的运动有室内跑步机，软式墙网球，健身，剑道，兵乓球，羽毛球等多种运动。
只是靠单纯地运动不能瘦下来的赘肉需要通过专门的管理。其中吸脂是减少脂肪细胞数，屈指可数的方法之一。因为脂肪细胞和毛细血管周围的组织凝结在一起，抽取脂肪时，尽可能的单独抽取脂肪细胞，减少周围组织的损伤和出血，才能减轻患者的负担。
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